导语:手腕在练习瑜伽体式的时候是最容易受伤的,特别是因为承受不当或反复运动而受伤。有的伽人练完流瑜伽之后感到手腕疼痛,很可能是急性...
本文要讲述的手印的重要性,并不是从理论上加以说明,而是一次身体的实证。 什么是手印? 手印(Mudra)可以被理解为用双手作出某些特定的手...
作为一名好的瑜伽老师,首先你必须自己练习好难体式,体会到在做的过程中在哪一个阶段会开始拉伸、疼痛,有了自己的感受之后,在教授学生的...
7个常见腰腹练习动作扶膝卷腹。强力推荐!这几个练习腹肌的动作在国外很流...[详情]
贴心提示 椎间盘突出、膝盖损伤或背部损伤者请勿练习此式。 动作步骤 (1)坐在...[详情]
夏季穿薄薄的衣衫,使得背上厚厚的一层肉让人非常烦恼。减肥又丰胸的方法不...[详情]
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去瑜伽馆上课了,有好几个老师,而且每个老师的教学风...[详情]