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骨头硬的人,能练习瑜伽吗?

发布时间:2015-07-01

作者: 瑜伽站长

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在瑜伽的世界里,你可以拥有平静的心,真实的与自己对话,但是很多人喜欢瑜伽,却迟迟没有正式的开始练习,原因是怕自己“做不到”。其实不是做不到,而是没有去做,如果一个喜欢瑜伽,想要练习的人,只要你参与瑜伽的练习,你就可以“做得到”。瑜伽的世界不强求你,你只要做到自己的极限就是最好的。重要的是循序渐进的练习。

曾被很多人问过同样一个问题:我的骨头很硬,能练瑜伽吗?

骨头本来就应该是硬的,不是吗?其实,所谓的骨头很硬其实是一种肌肉的僵硬。身体很硬,弯下腰手只能垂到膝盖下面,这不仅仅是身体很硬,更多的因素就是气血不通的问题。气血通畅,身体会因暖而自然柔软。身体的硬,往往因缺乏运动,而气血没有流畅的效能,故此会硬一些。

瑜伽练习并不要求练习者一定要做出高难度的,让人感觉“不可思议”的动作,瑜伽练习的优点在于,即便是身体僵硬的人,一旦产生了练习瑜伽的念头就可以马上开始,就算没有百分百的完成姿势,在努力、专心的练习过程中,也同样可以通过刺激身体的相关部位,起到锻炼身体的功效。换言之,只要做到你身体的极限,就有效果。

所以说,瑜伽的魅力与精华就在于不管自己身体的软硬程度如何,只要在锻炼的过程中,体会身体的变化,以及这种变化带来的感觉,用身体的感觉来判断练习效果,用内心的体验来指导练习,就对自己的身体很有帮助。

同时,姿势练习并不是瑜伽练习的全部,瑜伽练习在摆出姿势体位法的同时还要注意呼吸和冥想,这些都是引导身心走向健康的重要因素。



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