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轻松按摩轻松瘦腿,塑臀

标签:瘦腿,塑臀

发布时间:2014-01-19

作者: 若风尘

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瘦腿主穴:
1、昆仑穴,高跟鞋穿久了难免加重脚踝的负担,导致小腿和脚踝处血液循环速度减慢,经常按摩昆仑穴,可疏通血流,帮助防止脚跟痛,同时排出淤积在脚踝处的废弃物,美化小腿,取穴时站立,昆仑穴位于双脚踝外侧0.5寸,脚外踝顶点和脚跟相连接的中央点。

按摩方法:
用拇指点按,或用掌心上下揉搓,直至脚踝处举办血液有明显热感为止。
瘦臀主穴:
八髎穴按摩可促进臀部的气血循环,加速臀部的脂肪代谢,消除臀部多余脂肪,并紧实臀大肌,帮助塑造弹性十足臀部。取穴时可仰卧,八髎穴位于髋椎上,左右共8个穴位,分别在第1、第2、第3、第4髋骨的后孔中。

按摩手法:
双手使用推擦法,从下往上推挤此穴,直到臀部局部有酸胀感为止。但按摩八髎穴最好能由他人帮忙,因为由于力度的关系,自己按摩效果都会稍弱。


 


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