快乐赛车

瑜伽教程YUJIAME.COM

治疗X型腿和O型腿,就这么简单

快乐赛车发布时间:2015-06-25

作者: 瑜伽站长

分享到:

O型腿在医学上称为膝内翻,俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处,小腿的胫骨向内旋转了一个角度,故此称为“膝内翻”。 有了O型腿和X型腿的人总是很苦恼,今天小编为大家打来的专门针对O型腿和X型腿的瑜伽矫正动作,只要坚持一个月,就能看到矫正效果。

第1式
1、坐在椅子1/3处,腰杆打直身体向上伸展。
2、 双手置于坐椅两旁,左脚抬起向前,脚尖朝上。

3、 还原换边重复8~12下,共3次。

第2式

1、坐在椅子1/3处,双手手肘置于大腿内侧。

2、双手手肘用力往外撑,大腿用力向内收。
3、形成抗力停留5~10秒。 TIPS:重复以上动作8~12下,共3次。

瑜伽装备选购,使用,保养技巧,瑜伽视频,瑜伽音乐资源下载,瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信:yujiame_com
瑜米之伽官方微信二维码
珍藏视频推荐
女性生理期瑜伽视频
官方微信二维码瑜米之伽官方微信二维码
手机版二维码瑜米之伽手机版二维码

关于我们 | 版权声明 | 隐私声明 | 合作媒体 | 广告合作 | 联系我们
Copyright © 2008-2014 lukeshoot.com 瑜米之伽 版权所有
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任

秒速时时彩 永盛彩票 快乐赛车 秒速赛车 快乐赛车 永盛彩票 永盛彩票 一分pk10开奖直播网 智胜彩票 pk10投注