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亲子瑜伽-喷泉式

发布时间:2014-12-15

作者: 瑜伽帅编辑

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    喷泉式这个动作能特别能放松身体,能让体内器官在平时重力压迫的状态中得到放松,减轻静脉屈张的症状,使身体恢复活力。小孩子练习这个体式可以有益于孩子身高成长,使孩子骨骼健康的发育,也能避免在发育过程中出现的各种畸形问题。

    1、首先,大人和孩子以山立站姿准备。

    2、将双手放在胸前合十。

    3、吸气,指尖沿眉心向上伸展,手臂于耳后加紧。

    4、呼气,双臂左右打开。反复练习以上的动作。

    5、练习结束后,双手体前交握,闭眼,调息。



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