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唐幼馨减压塑形瑜伽 养生减肥瑜伽书籍

发布时间:2015-02-15

作者: 瑜米之伽编辑

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编辑推荐:
瑜伽是一种减压的生活方式,是当下流行的瘦身妙法。本书是林志玲、小S的瑜伽指导教练唐幼馨的最新力作,独特的练习方法,打造永不发胖的体质。瑜伽天后亲自示范,每天5分钟,减压、排毒、瘦脸、平腹、提臀、美腿全搞定!
 
内容推荐:
◆细致讲述瑜伽这一古老运动的独特魅力,教你激活体内潜在力量,消除身体不同部位的紧张和疲劳,净化心灵,调理身体,修身养性,实现身心灵的和谐统一。
 
◆教你用瑜伽消除紧张、焦虑、烦躁不安等各种不良情绪,保持内心平和安宁,恢复身体正能量,懒人也学得会。
 
◆一天只要一个动作,实现瘦脸、平腹、提臀、美腿,大小肌肉同时训练,打造永不发胖的体质,给你最想要的理想曲线。

 
 

作者简介:
唐幼馨,瑜伽提斯创始人,台湾瑜伽皇后,小s、林志玲亲点瑜伽教练,瑜伽类畅销书缔造者。
 
目录:

Part1 做无龄美人,
从呼吸和冥想开始
瑜伽的生命——呼吸法
疗愈心灵的冥想法
稳定身心的瑜伽坐姿
Part2 懒人也学得会的减压瑜伽!皮肤好、身体好、心情好
☆排毒减压,加快代谢去体毒
牛面式
圣哲玛里琪式
肩立式
跪姿舞蹈者式
……
☆健身强体,从疲劳中获得解放
斜板式
摩天式
龟式
船式
……
☆心灵释放,由内而外清除压力
弓式
孔雀式
球上战斗式
摇篮式
……
Part31天只要3分钟1个动作!瘦脸、平腹、提臀、美腿
☆最爱V字脸 自拍不用PS
下犬式
铲斗式
鱼式
眼部按摩式
……
☆曼妙水蛇腰 夏天不怕露肉肉
鹫变化式
加强侧伸展式
分腿侧弯式
两侧摇摆式
……
☆翘臀弹起来 秀出动感S曲线
虎式
骆驼式
毗湿奴式
后抬腿式
……
☆性感走秀腿 变身美腿女王
卧英雄式
拜日式
单腿背部伸展式
幻椅式
……
Part4 拯救身体的瑜伽
认识瑜伽
瑜伽追求身体与心灵的和谐
人人都可以习练
学习瑜伽你必须知道的事
瑜伽是一种减压的生活方式
瑜伽——最自然的瘦身妙法
 
 
媒体评论:
◆何戎——台湾知名主持人
想成为型男靓女的朋友们,不妨跟着唐幼馨老师一起,进入瑜伽的美丽新世界!
 
◆范育祯——台湾非凡新闻主播
实践瑜伽,做最美丽认真的女人。
 


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