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《瑜伽与冥想》最经典的瑜伽教程畅销书

发布时间:2015-06-11

作者: 瑜伽站长

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内容提要 

《瑜伽与冥想》第一篇“瑜伽”,系统介绍了瑜伽的历史和发展,瑜伽的体位法、呼吸法、凝视法、冥想法,练习瑜伽的基本工具和注意事项等内容,全面收录瑜伽的三大主流分支所有的姿势练习共200余种,图片直观清晰,动作要领解说简明易懂,帮助读者轻松掌握。对于每个姿势,还分析了其对练习者生理、心理产生的功效,并针对不同级别的练习者和不同人群设置了难易程度不同的“初级姿势”和“高级姿势”。第二篇“瑜伽与冥想”,详细阐释了冥想的原理、准备工作、坐姿、各种练习方式和功效,印度瑜伽大师帕檀迦利的冥想体系、脉轮的重要理论及修炼脉轮给人体带来的巨大益处,使读者达到身心俱修、超越自我的境界。

编辑推荐 

《瑜伽与冥想》汲取了国内外瑜伽研究的精华,涵盖了瑜伽的方方面面,从瑜伽的历史到现在的分支流派,从最重要的瑜伽传承者到瑜伽的体位法、呼吸法和冥想法,再到瑜伽的生理、心理功效及瑜伽疗法的原理,都进行了详尽的介绍,涉及范围十分广泛,各个层次的人都能在其中找到适合自己的练习,是一部真正意义上的瑜伽百科全书。

目录 

第一篇瑜伽 
简介 
什么是瑜伽 
瑜伽的历史及哲学 
阿斯汤加瑜伽八支分法 
斯瑞·特·克瑞斯那玛查雅(Sri T.Krishnamacharya),斯瑞·克·帕塔比·乔伊斯与《瑜伽合集》(The Yoga Korunta) 
体位法 
走近瑜伽练习 
呼吸法 
自然呼吸法 
横膈膜呼吸法 
瑜伽完全呼吸法 
其他呼吸方法


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