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  • 人体运动的动作结构(上)

    研究人体的运动,要定量地测定人体的力学状态和运动功能,以及动作本身的各项指标,同时也可以做定性分析。定量特征既可以进行测量,也可以进行计算,它们具有一定的数值,并...

    标签: 初级瑜伽
  • 瑜伽运动的能量代谢(下)

    3.糖和脂肪的有氧氧化供能 在瑜伽运动中氧的供应能满足机体对氧的需求时,运动所需的ATP主要由糖、旨肪的有氧氧化来供能。有氧氧化能提供大量的能量,从而能维持肌肉较长的工作...

  • 瑜伽运动的能量代谢(中)

    1.ATP-CP系统 磷酸肌酸(简称CP)是贮存在肌细胞中与ATP紧密相关的另一种高能磷化物,分解时能放出能量.当肌肉收缩且强度很大时,随着ATP的迅速分解,CP随之迅速分解放能。肌肉在安静状...

  • 瑜伽运动的能量代谢(上)

    物质代谢和能量代谢是两个紧密联系的过程,能量代谢过程可使糖、脂肪、蛋白质等能量物质中蕴藏的化学能释放出来,供人们在瑜伽运动时利用。测量能量代谢率,可以真正了解瑜伽...

  • 瑜伽运动的物质代谢

    参加瑜伽运动的主体是人,人体内进行的物质代谢是生命活动的基本特征。物质代谢是合成代谢和分解代谢两个相互联系的过程。人体摄取的糖、脂肪、蛋白质等营养物质经合成代谢构...

  • 流瑜伽课堂编排技巧

    流瑜伽课堂编排技巧 五个古老的串连法, 体验流瑜伽系列中重述的五个古老的方法。 它们分别是月亮式、狮子式、束角式、 舞蹈式和五种流顺序编排序列。 每个系列着重于身体和心...

  • 瑜伽身体与呼吸的调控

    瑜伽体式和呼吸控制 瑜伽体式的习练净化身体。正如金匠以火淬金烧尽杂质一样,体式通过增进全身新鲜血液的循环祛除了体内的疾病和毒素。这些疾病和毒素通常是由于无规律生活、...

  • 瑜伽初级动作:三角侧伸展式

    梵文名:Utthita Parsvakonasana 英文名:Extended Side Angle Pose 中文名:侧伸展三角式(侧角式) (oo-TEE-tah parsh-vah-cone-AHS-anna) utthita = extended 伸展 parsva = side, flank 侧面 kona = angle角 功效: 强健髋...

  • 4步简单的瑜伽动作,让你high不停

    锻炼身体很简单,就看你能不能坚持,有没有心去让自己变的更健康,更有魅力了!...

  • 适合初学者的瑜伽的动作汇总

    一般瑜伽初学者做的动作就能很好的帮助他们放松身体,保持身体健康和维持身体正常的运作。接下来小编给大家介绍几个初学者适合的练习动作,好好练习会有很大的帮助的哦。 坐立...

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