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  • <b>脊柱解剖系列:腰椎周边肌肉的激活</b>

    腰椎共有5块,我通常称它们为兄弟连它们的工作也是整个脊柱中承重最大的部位。一般而言100-120斤的人,平卧时,腰椎承重约为30公斤;站位时,腰椎承重约为100公斤;坐位时,腰椎承重...

    标签: 脊柱 腰椎 腰痛
  • 瑜伽扭转式,你了解多少?

    快乐赛车 瑜伽体式里有很多是扭转体式,扭转令人感到身心的极度愉悦。这些扭转的体式使我们深深地感触到脊椎的运动旋转、扭动、挤压和伸展,使位于身体中线的所有组织得到放松。 很多人...

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