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预防瑜伽伤害必备的热身练习教程【PDF下载】

发布时间:2014-10-14

作者: 瑜米之伽编辑

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       对于拉筋术,相信大家应该是既熟悉又陌生的,我们日常生活中,做运动前都会先做个热身运动,比如转转手腕和脚踝,转转身体和四肢,可是这些仿佛已成为过场,好像只有接下来的运动内容才最主要,这些前奏的热身运动已经不那么重视了。如果你有这种观念,那就大错特错了!正确的练好拉筋术,有助于缓解腰酸背痛、高血压,还有利于小孩子生长等等,好处颇多,所以大家还是要重视起来的!

       今天我为大家推荐的这本书就能教您如何正确拉筋,按照书中的详细步骤,以及配有的卡通图文详解,相信您一定能够学得快,也学得好的!书中更加详细的介绍了拉筋的疗效以及针对的病症,还有拉筋的注意事项等等,希望对您有用!



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预防瑜伽伤害必备的热身练习教程

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