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瑜伽体式-趾尖式第二式变化式

发布时间:2015-02-10

作者: 瑜伽站长

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一、难度系数:4.1
二、练习方法:

完成趾尖式第二式,合十的双手慢慢举过头顶向上伸展,手臂充分伸展。
三、呼吸要点
两膝分开式吸气,双手举过头顶时呼气。
四、意识控制
保持腰背挺直,感受身体向上伸展。
五、评判标准
双膝充分打开。背部挺直,手臂伸展充分



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