快乐赛车

瑜伽教程YUJIAME.COM

瑜伽体式-坐角式变化式二

发布时间:2015-03-02

作者: 瑜伽站长

分享到:

一、难度系数:5.2
二、练习方法:

在完成坐角式的基础上,松开抓住大脚趾的手,双臂向后充分伸展,在背后十指相扣,手肘伸直,将手臂向头的方向充分伸展,尽量与地面垂直,正常而有规律地呼吸,保持一段时间。
三、呼吸要点
呼气时俯身向下。
四、意识控制
关注大腿内侧的拉伸,双肩的紧张。
五、评判标准
双手背后十指相扣,保持双腿伸直,身体可以贴地,直至下巴贴地。手臂抬起,与地面垂直。

 



瑜伽装备选购,使用,保养技巧,瑜伽视频,瑜伽音乐资源下载,瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信:yujiame_com
瑜米之伽官方微信二维码
官方微信二维码瑜米之伽官方微信二维码
手机版二维码瑜米之伽手机版二维码

关于我们 | 版权声明 | 隐私声明 | 合作媒体 | 广告合作 | 联系我们
Copyright © 2008-2014 lukeshoot.com 瑜米之伽 版权所有
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任

5分pk10开奖网 快乐赛车 快乐赛车 赢彩票 秒速赛车 极速飞艇开奖网 一分pk10官网 优优彩票 永旺彩票 三分pk10开奖