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情侣瑜伽之强化腿部肌肉

标签:情侣瑜伽

发布时间:2015-03-30

作者: 瑜米之伽编辑

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最愉悦的夫妻瑜伽,强化腿部肌肉
这个动作能够充分感到夫妻瑜伽的愉快,运动过程中彼此相互照顾平衡感,视线要相对。
 
动作:

1 吸气,双腿伸开为骨盆两倍左右的宽度,相互的脚对准。后面的脚呈90度,脚前和脚后跟成一直线。双臂伸直双掌相对。
情侣瑜伽之强化腿部肌肉1
2 呼气,左边膝盖慢慢弯曲,此时,胳膊肘弯曲,上身向前倾斜,双手保持互推的状态。
情侣瑜伽之强化腿部肌肉2
3 自然呼吸,在②的姿势上保持平衡,相互抓紧的手向上伸直。反方向动作相同。
情侣瑜伽之强化腿部肌肉3
 
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