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瑜伽告诉你:女人该如何度过三个时期?

发布时间:2015-06-29

作者: 瑜伽站长

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人们常说女人的身体就像是一件艺术品,而女人负担着妊娠、分娩和喂哺婴儿等等复杂的任务,因此她的生殖系统在构造和生理上,都比男性的复杂得多。同时,女人随着雌激素分泌的变化,年龄的增长,每个女人都会经历:经期,孕期,更年期。

经期(Menstruation)

月经当少女成熟时,位于子宫两侧的女性主要生殖器(卵巢)开始每月产生一个卵子----女性性细胞。且每个月这个卵子都会发育成熟。子宫边缘变得柔软和膨胀,以便接受这个卵子,并且为了滋养它产生了大量的血液。当卵子没有受精时,不需要血液来滋养它,胀起的细胞膜和多余的血液通过阴道从子宫中以流血的方式排出,流血每月发生一次,所以叫做月经。


女性的月经大概在12岁-20岁开始,45岁至55岁间结束。身为女人,每个月总是会有那么几天的不舒服与不方便,心情低落、腰酸背痛、头晕无力、手脚冰凉……这种不可避免的烦恼,已成为女人每月生活中的一部分。来与不来都令女人担心害怕的“好朋友”,该如何与其和平共处呢?同时,每次月经都是女性的一次清洁和调理机会,如果在这个时期注意调理,例如饮食,适当的运动。不仅可以舒适的度过经期,还可以延缓衰老。

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